Tavsiye, 2024

Editörün Seçimi

Stres ve Tükenmişlik Arasındaki Fark

Son birkaç yılda, çalışanların, özellikle de yöneticilerin ruh sağlığı, işverenlerin çoğunun en büyük endişesidir. Bunun nedeni, düşük verimlilik ve karlar ve hatta yüksek çalışan devirlerine neden olabilecek gerginlik ve iş baskısı nedeniyle, bugünlerde zihinsel bozulmanın yaygın olması. Kariyerimizin belirli bir noktasında, hepimiz kurumsal dünyayla ilişkili stres veya tükenmişlikle karşılaşıyoruz. Stres zihinsel ya da duygusal bir durumu ifade eder, ki burada bir kişi olumsuz koşullara karşı gerilime maruz kalır.

Aksine, Tükenmişlik bir durumdur; bu strese uzun süre maruz kalmaktan kaynaklanır. Zihinsel veya duygusal gücün tükenmesine yol açar. Bu makale, stres ve tükenmişlik arasındaki farkları anlamanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Karşılaştırma Tablosu

Karşılaştırma için temelStresyanma
anlamStres, olumsuz koşullardan kaynaklanan her türlü talebe uyarlanabilir bir yanıt anlamına gelir.Tükenmişlik, strese sürekli maruz kalmadan meydana gelen zihinsel veya duygusal yorgunluk halini ifade eder.
DuyguKaygı, ruh hali, suçluluk.Hipertansiyon, zihinsel depresyon, sabırsız, sinirlenebilir.
EncountersyorgunlukKronik Tükenme
KaybıMotivasyon ve umutFiziksel enerji
İşİş ile ilgili memnuniyetsizlikSıkılmış ve iş hakkında alaycı.
İş taahhüdüDüştüNeredeyse sıfır
SonuçlarıKonsantrasyon eksikliği, bir şeyleri unutma eğilimindedir.Unutkanlık sıktır.
uğrarFizyolojik değişikliklerPsikosomatik şikayetler

Stresin tanımı

'Stres' terimi, bir kişinin çevrede rahatsız edici bir etkene verdiği yanıt olarak tanımlanır ve bu da organizasyonel katılımcılar için fiziksel, psikolojik veya davranışsal sapmalara yol açar. Birey ve çevrenin etkileşimini kapsayan iş hayatının önemli bir parçasıdır. Çevreye strese neden olan faktörlere 'stres' denir. Stresin yoğunluğu tüm bireyler için aynı değildir, yani bazıları strese maruz kaldıkça strese aşırı tepki gösterirken, bazıları strese maruz kalmaya dayanma gücüne sahiptir.

Genel olarak, stres olumsuz gibi gözükse de, olumlu bir boyutu da vardır. Stres pozitif olduğunda, genellikle harekete geçirici olarak görülen 'eustress' olarak bilinir. Eustress, bir bireye bir şey kazanmak için bir fırsat sağlar. Stres, kalp rahatsızlığı, evlilik krizi, uyuşturucu kullanımı, alkolizm vb. Durumlarla ilgili negatif olduğu söyleniyor.

Bankalar, nakliye, inşaat, perakende satış mağazaları, BPO, IT vb. Gibi diğer şirketlerden daha fazla strese maruz kalan bazı işletmeler var.

Tükenmişlik tanımı

Tükenmişlik, uzun süreli strese bağlı olarak ortaya çıkan kronik yorgunluktan kaynaklanan zihinsel, duygusal veya fiziksel bir durumu ifade eder. Duygusal tükenme ve olumsuz tutumlarla ortaya çıkan yoğun duygusal strese aşırı maruz kalmanın neden olduğu bir zihinsel haldir. Tükenmişlik hipertansif olan, zihinsel depresyon ile karşı karşıya olan ve her şey hakkında sinik olan bir birey. Kendinizi bunalmış ve sürekli olarak talepleri yerine getiremediğinizi hissettiğiniz zamandır.

Tükenmişliğin üç aşaması vardır, yani duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve etkisizlik hissi ve kişisel başarı eksikliği. Bu üç aşamanın ilave etkisi, olumsuz tutum ve davranışsal sonuçların bir ana bilgisayarıdır.

Stres ve Tükenmişlik Arasındaki Temel Farklılıklar

Stres ve tükenmişlik arasındaki fark söz konusu olduğunda, aşağıdaki hususlar dikkate değerdir:

  1. Bireyin olumsuz koşullardan dolayı dışsal bir duruma yanıt vermesi stres olarak adlandırılır. Zihinsel veya duygusal yorgunluk durumunun sürekli olarak strese maruz kalması durumunda tükenmişlik denir.
  2. Stres altında, kişi endişeli, karamsar, suçlu vb. Hisseder. Öte yandan, tükenmişlikte kişi hipertansif, zihinsel olarak depresif, sabırsız, rahatsız edici vb. Hisseder.
  3. Stres olarak, birey yorgunluk yaşarken, tükenmişlikte kişi kronik yorgunluk ile karşı karşıya kalır.
  4. Birey stres içinde umut ve motivasyonunu kaybeder. Tükenmişliğin aksine, kişinin fiziksel enerjisini kaybetmesi.
  5. Stres işden memnuniyetsizlikle sonuçlanır, ancak tükenmişlik sıkıntıya ve sinizme işe yarayabilir.
  6. İş taahhüdü stres altında kalıyor. Tükenmişliğin tersine, burada kişi zihinsel olarak kuruluştan kopmuş hisseder.
  7. Stres altında, kişi konsantre olmayı zorlaştırabilir ve işleri kolayca unutabilir. Tersine, unutkanlık tükenmişliğin işaretidir.
  8. Artan kan basıncı veya kalp atışı gibi kişi stresdeki fizyolojik değişikliklerden geçer. Aksine, tükenmişlikte psikosomatik şikayetler ile karşılaşılmaktadır.

Sonuç

Bu nedenle, stres ve tükenmişlik modern dünyada iş dünyasında yaygındır ve bu nedenle hem çalışanlar hem de işverenler bu koşulların üstesinden gelmek için gerekli adımları atmalıdır. Bireyin stres ve tükenmişliğin üstesinden gelmek için atması gereken adımlar kas gevşemesi, meditasyon, bilişsel yeniden yapılanma vb. Bununla başa çıkacak örgütsel stratejiler fiziksel çalışma ortamında, çalışanlara yardımcı programında, fitness programında vb. Bir gelişmedir.

Top