Uykusuzluk, vücudunuz üzerinde depresyondan kalp hastalıklarına ve daha birçok ağır hastalığa kadar her türlü zararlı etkiye sahip olabilir. İronik olarak, “her şey için bir uygulama var” kavramı daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olabilir. Tüm bu uyku izleme uygulamaları, uyku düzeninizi takip etmek ve uyandığınızda kendinizi kötü hissetmemeniz için sizi en uygun zamanda uyandırmak için telefonunuzdaki ivmeölçer sensörünü kullanır. Bu yüzden bugün, Android ve iOS için en iyi 7 uyku izleme uygulamasına geçeceğim : -
1. iOS'taki Varsayılan Saat uygulaması
İOS 10'dan itibaren “ Bedtime alarm ” özelliği varsayılan Clock uygulamasına gelir. İlk çalıştırmada yatma zamanınızı ve tercih ettiğiniz uyanma zamanını seçmeniz gerekir. İşte size, yatma zamanı geldiğinde cihazınız size bir hatırlatma gönderir. Bu hatırlatıcı özelleştirilebilir ve yatmadan önce veya tam olarak yatmadan önce belli bir süreyi tetikleyecek şekilde ayarlanabilir. Uyandırma sesini ve ses seviyesini de değiştirebilirsiniz. Saat uygulaması size uykunuzun güne göre gruplandırılmış görsel bir sunumunu gösterir.
Apple Health uygulamasının “ Sleep ” bölümü uyku ile ilgili tüm verileri saklar. Burada ne kadar süre uyuduğunuzu gün, hafta, ay veya yıl olarak görebilirsiniz. Bu izleme, Apple'ın iPhone 5S ile tanıtılan hareket eş işlemcisi sayesinde mümkün. Ayrıca batarya tasarrufludur, bu nedenle batarya tüketimini ortadan kaldırır. Söylendiği gibi, Apple'ın varsayılan seçeneği herhangi bir fantezi özellik sunmuyor. Neyse ki, etrafta dolaşmak için daha fazla seçenek arıyorsanız, bunu başarmanıza yardımcı olacak birçok iyi uyku izleme uygulaması vardır.
2. Uyku Döngüsü
Uyku döngüsü oldukça basit ama güçlü bir uyku izleme uygulaması. Sadece uyanmak istediğiniz zamanı ayarlayın ve telefonunuzu yanınıza yerleştirin. Uyku döngüsü, uykunuzu gece boyunca analiz etmek için telefonunuzun ivmeölçer sensörünü ve mikrofonunu kullanır ve ana alarmınız kapanmadan hemen önce sizi uykunuzun en hafif aşamasında uyandırır. Bu uyku verisi bir grafik üzerinde çizilmiştir ve uyku evrelerinizi gece boyunca kolayca görebilirsiniz. Ayrıca uyku kalitesi ve ortalama uyku süresi gibi bazı diğer ölçümlerde de kullanılır .
Uyku Döngüsü'nün ücretsiz sürümü, titreşim, ses ve uyanma aşaması gibi temel seçenekleri değiştirmenize olanak sağlar. Birinci sınıf sürüm, çevrimiçi yedekleme, uyku notları, uyandırma havası ve Philips ton entegrasyonu dahil olmak üzere birçok yeni özellik sunar. Belki de en iyi bölüm olan premium sürüm, kafein, egzersiz, hava basıncı ve yerel hava durumunun günlük uykunuzu nasıl etkilediği gibi ilginç birçok istatistiği gösteren yeni bir “ Trends ” sekmesine olanak tanıyor. Benim gibi bir veri gibiyseniz, Uyku Döngüsü primine yükseltme yapmak kesinlikle buna değer.
İndir: Android | iOS (Ücretsiz sürüm, $ 1 Premium sürüm)
3. Runtastic'ten Daha İyi Uyku
Runtastic, uygulamaların sağlık ve zindelik bölümüne geldiğinde tanınmış bir geliştirici olarak kendini kanıtladı. Daha İyi Uyku Runtastic'in uyku izleme uygulamasını ve oğlunu üstlenmesi, isminin karşısına çıktığını söylemeliyim. Sadece uyanmak istediğiniz zamanı ayarlayın ve Sleep Better ana alarmdan hemen önce uykunuzun en hafif aşamasında sizi yavaşça uyandıracak. Ücretsiz sürümde, uyku ve rüya notlarınızın kısa bir kaydını yazabileceğiniz dahili bir uyku günlüğü bulunur . Ayrıca Apple Health uygulamasına da bağlanabilirsiniz, böylece uyku verileriniz Sağlık uygulamasına yazılabilir.
Birinci sınıf sürüm size stresli gün, alkol ve kafein gibi bazı senaryoları dahil etme seçeneği sunar , böylece bu faktörlerin günlük uykunuzu nasıl etkilediği hakkında fikir edinebilirsiniz. Ay evreleri ayrıca uykunuzu etkileme özelliğine sahiptir ve hangi ay evrelerinde en huzurlu uykunuzu aldığınızı keşfetmenize yardımcı olabilir.
İndir: Android | iOS (Uygulama İçi Satın Almalarla Ücretsiz Sürüm)
4. Azumio tarafından Uyku Zamanı
Uyku Zamanı, uykunuzu izleyen ve sizi en hafif uyku evrede uyandıran popüler bir alternatiftir. Uyku Zamanı size bir alarm ayarlamak için sezgisel bir kaydırıcı sunar ve alarmın kapanmasından önce ne kadar zaman kaldığını göstermek için kullanışlı bir zamanlayıcı ekler (Android'in Saat uygulamasından kaçırdığım bir özellik!). Diğer rakipler gibi, Kafein, alkol ve tütün gibi bazı senaryoları kaydetmenize ve bu faktörlerin uykunuzu nasıl etkilediği hakkında fikir edinmenize de izin verir. Daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek birçok doğal sese ev sahipliği yapan özel bir “ Ses Manzaraları ” sekmesine sahiptir. Aynı zamanda Apple's Health uygulaması ile entegre olur . Uyku Süresinin premium versiyonu, uyku etkinliği, ortalama uyku süresi ve daha fazlası gibi birçok uyku bilgisi raporunun kilidini açar.
İndir: Android | iOS (Ücretsiz Sürüm, $ 2 Premium Sürüm)
Apalon tarafından 5. Günaydın
Günaydın, sensörler kullanarak uykunuzu izleyen ve sizi en uygun zamanda uyandıran basit bir uyku izleme uygulamasıdır. Gece boyunca uyku kalitenizi analiz etmek için okunması kolay grafikler sunar. Yerleşik birkaç parçadan birini seçebilir veya uyanmak için özel ayarlarınızı bile kullanabilirsiniz. Ayarlar bölmesinde, telefonunuzun geçerli yerleşiminin uyku izleme için yeterince iyi olup olmadığını test etmenize olanak sağlayan kullanışlı bir " Yerleşim Testi " seçeneği de bulunur. Ayrıca, alarmınız çaldığı anda mevcut hava durumunu da sunar. Good Morning'in premium sürümü, uygulama içi reklamları ve premium sürüme yükseltmek için takılan kalıcı çubuğunu kaldırır.
İndir: Android | iOS (Uygulama içi satın alımlarla Ücretsiz Sürüm)
6. Yastık
Yastık uyku izleme en iyi kaygan animasyonlar ile güzel bir uygulamaya sarar sadece bir iOS sadece uyku izci uygulaması. Alarm çalar çalmaz uyanma ruh halinizi kaydetme veya uyku notlarını not alma seçeneği sunulur. Ayrıca, verilerinizi iCloud ve Apple Healthkit ile senkronize eder . Herhangi bir dahili melodiyi, uyanmak veya iTunes arşivinizden bir şarkı seçmek için kullanabilirsiniz. “ Uyku Yardımı” özelliği, daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmak için doğal sesler topluluğudur. Ayrıca hızlı bir şekilde alarm kurmak için iPhone için 3D Touch desteğine sahiptir.
Pillow'un üstün özellikleri arasında daha gelişmiş Healthkit entegrasyonu, ayrıntılı uyku istatistikleri ve kişiselleştirilmiş uyku ipuçları sunan Erteleme Labs bulunmaktadır.
İndir: iOS (Ücretsiz Sürüm, 5 $ premium sürüm)
7. Android olarak uyku
Android olarak uyku, özellikleri geldiğinde tüm kutuları işaretleyen bir Android sadece uyku izleme uygulamasıdır. Temel uyku izleme özelliğinin yanı sıra, uyku kulağınızı izler ve Android mikrofonunuzu kullanarak horlar . Ayrıca sizi zorla uyandırmak için matematik problemlerini çözmek, alarmı durdurmak için koyunları saymak gibi birçok özelliğe sahiptir. Daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmak için birçok ninniler içine yerleştirilmiştir. Pebble, Android Wear, Google Fit, S Sağlık ve Philips Hue ile hoş bir şekilde bütünleşir .
Uzun özellikler listesi göz önüne alındığında, ilk başta biraz korkutucu görünebilir. Ancak korkma, buna alışınca, Android'inizde uyku takibi için ihtiyaç duyacağınız en bekar uygulama Android'dir.
İndir: Android (Ücretsiz Sürüm, $ 4 Premium versiyon)
Hangi Uyku İzleme Uygulamasını Kullanıyorsunuz?
Tüm bu uygulamaları mobil cihazlarımda kullandım ve kişisel olarak aylarca kullandıktan sonra Android'de Uyku (Android) olarak Uyku (iPhone) 'da Uyku Döngüsü'nü sevmeye geldim. Yine de, bu listeden herhangi bir uyku takibi ile yanlış gidemem. Seçiminizi yapın ve aşağıdaki yorumlar bölümünde en sevdiğiniz uyku izleme uygulamasının ne olduğunu bana bildirin.
