Tavsiye, 2024

Editörün Seçimi

15 Telefonunuzdan Zinde Kalmanıza Yardımcı Olacak En İyi Spor Uygulamaları

Akıllı telefonlara (GPS, kamera, ivmeölçer vb.) Paketlenmiş tüm teknolojiler sayesinde, sağlık ve fitness endüstrisinin uygulamalar oluşturmak için platformdan tam olarak faydalanmış olması şaşırtıcı değildir. Çalışmanıza yardımcı olmaktan, kalori alımınızı takip etmek, başkalarıyla rekabet etmenize izin vermek, oradaki hemen hemen her hedef için fitness uygulamaları vardır. Bu 15, ne yapmak istediğiniz ne olursa olsun, mevcut olanların en iyileridir.

Kendiniz için en iyi fitness uygulamasını seçin

Johnson & Johnson Resmi 7 Dakika Egzersiz Uygulaması (iOS, Android, ücretsiz)

Ne yaptığınızı biliyorsanız, yedi dakikada çok fazla egzersiz yapabilirsiniz ve bu uygulama size mümkün olan en kısa sürede formda kalmak için gereken talimatları verir. Her egzersizi otuz saniye boyunca geçirip, egzersizler arasında on kez dinlenerek, kalp atışlarınızı hızlandırabilir ve vücudunuzdaki hemen her kasta egzersiz yapabilirsiniz. Ve uygulama sizin için en iyi antremanı yapabilmeniz için yoğunluk seviyelerini ve antrenmanları özelleştirmenizi sağlar. Hatta Apple Watch'unuz için uygulamayı indirebilir, böylece iPhone'unuz olmadığı zaman bir antrenman alabilirsiniz.

Fitstar Kişisel Antrenör (iOS, ücretsiz)

7 dakikalık antrenmandan biraz daha kapsamlı bir şey arıyorsanız, profesyonel futbolcu Tony Gonzalez'in bir uygulaması var: Fitstar. Vücudunuz, zindelik düzeyiniz ve hedefleriniz hakkındaki bilgileri kullanarak, uygulama sizi çok korkutucu ve zorla atlamanıza gerek kalmadan sizi zorlayan egzersizler oluşturur. 30 $ 'a kadar, tüm özelliklerini ve potansiyelini ortaya çıkaran uygulamanın premium seviyesinin bir yılını alabilirsiniz. Bir uygulama için çok fazla görünebilir, ancak kesinlikle kişisel bir eğitmen için ödeme yapmaktan çok daha az. Ve eğer yoga daha fazla şeyse, Fitstar Yoga da bu konuda yardımcı olabilir. Her iki fitness uygulaması da Apple Watch için kullanılabilir.

Sworkit (iOS, Android, ücretsiz)

Hedefe özel egzersizleri rastgele zorluklarla birleştirerek, Sworkit formda ve hızlı olmanıza yardımcı olur. Antrenmanınızın uzunluğunu ve özellikle hedeflemek istediğiniz alanları seçerek, uygulama hedeflerinize uygun kendi antrenmanlarınızı oluşturmanıza olanak sağlar. Uygulamanın ücretsiz sürümü çok fazla işlevsellik içeriyor, ancak 3.99 $ 'lık pro sürüme yükseltme yapmak reklamlardan kurtuluyor, daha fazla egzersiz yapabilmekte ve yaşam tarzınıza uyacak bir dizi özel egzersiz programı açmaktadır. Yoldayken formda kalmak için Apple Watch'ınıza uygulamayı indirin!

Vücut Ağırlığı Eğitimi (iOS, Android, 2.99 $)

Düzenli olarak spor salonuna gitmek için zamanınız, motivasyonunuz veya paranız yoksa, kendi oturma odanızda (veya Apple Watch uygulamasıyla başka bir yerde) yapabileceğiniz vücut ağırlığı egzersizlerini kullanmanız gerekir. Bu fitness uygulaması, vücut ağırlığı egzersizleriyle ilgili en çok satan kitaptan çizilmiş 200'den fazla egzersizden oluşuyor. Hem resim hem de videolar doğru formu kullandığınızdan emin olmanıza yardımcı olacak. Ve çok çeşitli süpermarketler, tabatalar, merdivenler ve diğer egzersiz kombinasyonları sağlayarak, forma girerken asla sıkılmazsınız.

Yoga Stüdyosu (iOS, 3, 99 ABD doları)

Bu uygulama, katılmak için zorlanacağınız anlamına gelen yaklaşık 300 farklı yoga pozunun yanı sıra 65 yoga ve meditasyon dersi içermektedir. Ayrıca pozları ve ortak poz bloklarını kendi özel sınıflarınızda birleştirebilir ve sınıfınızın bir programını telefonunuzda tutabilirsiniz. Uygulamada bulunan yoga programları, zindeliğin dört farklı bölümünü hedef alıyor: güç, denge, esneklik ve rahatlama.

Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, ücretsiz)

Büyük koşu koçluğu uygulamasına ek olarak, Runtastic'in ayrıca ciddi miktarda çekirdek gücü oluşturmanıza yardımcı olacak bir uygulaması da var. 50'den fazla farklı video antrenmanı, 10 haftalık altı paketlik bir plan, özel antrenmanlar ve mevcut birçok müzik sayesinde, kısa sürede harika bir abs için ihtiyacınız olan her şeye sahip olacaksınız. Tüm özellikleri kullanmak için, uygulamanın premium sürümünü 4.99 dolara açmanız gerekir. Ayrıca, her biri 0, 99 dolara yeni müzik paketleri (dubstep, hip-hop, house ve rock gibi) indirebilirsiniz. Ve Apple Watch uygulaması, Telefonunuz yanınızda olmadığı zaman ab egzersiz yapmanıza izin verecektir.

Runtastic PRO (iOS, Android, 4.99 ABD doları)

Elbette Runtastic, telefonunuzda GPS, Apple Watch veya Android Wear cihazında GPS kullanan ve koşu mesafenizi, hızınızı, hızınızı, yükseliş değişikliklerinizi, yakılan kalorileri ve daha fazla istatistiği izlemek için çalışan uygulamaları ile daha iyi tanınır. İsmine rağmen, yürüyüş ve bisiklet dahil diğer etkinlikler için de kullanabilirsiniz; iPhone koluna bırak ve git! İPhone 6S'deki 3D Dokunma desteği, doğrudan ana ekranınızdan başlamanıza olanak sağlar. Sesli bir koçla, önceki elinizden gelenin en iyisini alma, rotaları izleme ve bazı aralıklarla antrenman yapma becerisiyle, bu uygulama, bir koç için yüzlerce veya binlerce dolar ödemeden koşunuzu bir sonraki seviyeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Runmeter (iOS, ücretsiz)

Koşma, bisiklete binme, paten, kayak ve diğer aktiviteler için destekle Runmeter, egzersiz takibi için go-to-GPS uygulamanız olabilir. Sınırsız sayıda antrenman saklar, hava durumunu kaydeder, yapılandırılabilir antrenman bölgeleri sunar, antrenmanlarınızı okunması kolay grafiklerle özetler ve adımlarınızı adım adım izleyen bir adım adım işlevi ile izler. Uygulamanın tam potansiyelini ortaya çıkarmak için, Elite yükseltmesi için 4.99 $ ödemeniz gerekir. 5k'tan maratona kadar çok sayıda yarış antrenmanı planı olduğu düşünülüyor. Runmeter, Apple Watch'ınızı bileğe takılı uygulamasıyla çalışan bir GPS'e dönüştürür.

Benim Fitness Harita (iOS, Android, ücretsiz)

Bu her zaman en popüler fitness uygulamalarından biri olmuştur ve Under Armor tarafından yeni satın alınması sadece gücünü arttırmıştır. Hemen hemen her etkinlik için GPS izleme (Android Wear cihazınız dahil), etkinlik grafikleri, dişli izleyici ve her büyük fitness cihazı dahil olmak üzere 400'den fazla farklı cihazdan veri alma yeteneği, cihazınızın genel bir resmini çekebileceğiniz anlamına gelir Bu uygulama ile uygunluk. Yıllık 30 dolarlık MVP yükseltmesi aynı zamanda kalp atış hızı takibine, kişisel antrenman planlarına ve sesli koçluğa erişebilmenizi sağlar.

MyFitnessPal (iOS, Android, ücretsiz)

Artık Under Armor'a ait bir başka uygulama olan MyFitnessPal, özel stat toplama ve koçluktan ziyade egzersiz ve diyet takibiyle kilo vermeye daha fazla odaklanıyor. Kalorilerinizi günlüğe kaydetmek, büyük bir veri tabanı ile kolaylaşır ve en sevdiğiniz tarifleri ekleyebilme özelliği, tüm öğünlerin bir defada alınmasını çok kolaylaştırır. Dahili bir adım izleyici de vardır, böylece bir günde ne kadar yürüdüğünüzü izleyebilir, egzersiz yapmadığınızda ne kadar kalori yaktığınız hakkında bir fikir edinebilirsiniz. Ve Apple Watch uygulaması, şu ana kadar tükettiğiniz ve yaktığınız kalori miktarını değerlendiriyor. Yıllık 50 dolarlık üyelik, reklamsız bir deneyime, diyetisyen onaylı tariflere, yemek planlarına ve beslenme ipuçlarına erişmenizi sağlar.

Zombiler, Koş! (iOS, Android, ücretsiz)

En eğlenceli fitness uygulamalarından biri olan Zombies, Run! oldukça takipçisi var. Sadece koşu istatistiklerinizi takip etmek yerine, bu uygulama egzersizinizi bir oyunla birleştirerek öğeleri toplamanızı ve bir bileşik oluşturmak ve zombi kıyametini engellemek için görevleri tamamlamanızı teşvik eder. Özel çalma listelerinizi, anlatım ve ses efektleriyle dolu, etkileyici bir ses macerasıyla birleştirmek, formda kalmanın süper eğlenceli bir yolunu oluşturur. Premium üyelik, ek seçeneklerin ve yılda 20 dolara varan 200'den fazla görevin kilidini açmasına rağmen, birçok başka satın alma seçeneği de mevcut.

Strava (iOS, Android, ücretsiz)

Koşarak değil mi? Bisiklete binmek daha fazla şeyse, Strava kesinlikle gerekli bir uygulamadır (koşmak için de kullanılabilir, ancak bisiklet topluluğu arasında çok daha popülerdir). Strava, antrenmanınızı sosyal bir deneyim haline getirerek, belirli kurslara kendi kayıtlarınızı koymanıza, arkadaşlarınızla rekabet etmenize ve sürüş sıranızdaki yerel sıralamalarda yükselmenize izin verir. Ayrıca, sürüş sırasında telefonunuzu yanınıza almak istemiyorsanız, istatistiklerinizi smartwatch'larınızdan izlemek için Apple Watch veya Android Wear uygulamalarını kullanabilirsiniz. Yıllık 60 dolarlık abonelik ayrıca size ek istatistikler, daha özel lider tabloları, ek eğitim bilgileri ve kalp atış hızı analizi sağlar.

Döngüleyici (iOS, ücretsiz)

Runmeter'ın bisiklet versiyonu olan Cyclemeter, aynı özelliklerin çoğunu sunar: sınırsız egzersiz deposu, takvim görünümü, haritalar, hız, kadans, mesafe, süre ve bisiklet kondisyonunuzu yakından takip etmenize yardımcı olacak diğer birçok harika özellik. Bu uygulama aynı zamanda koşu, yürüyüş, kayak ve diğer aerobik etkinlikler için egzersiz programlarınızı takip edeceğinden, tüm eğitim ihtiyaçlarınız için kullanabilirsiniz - hem Cyclemeter hem de Runmeter almaya gerek kalmaz. Ve Runmeter gibi, Apple Watch uygulaması da bilgilerinizi doğrudan bileğinizden paylaşıyor. Yine, 4.99 $ için elit yükseltme, ek özelliklerin kilidini açacaktır.

Kaybetmek! (iOS, Android, ücretsiz)

MyFitnessPal mevcut en popüler kilo verme uygulamalarından biri olsa da, LoseIt! kesinlikle onu seven bir takipçisi olan bir uygulama. Kalorilerinizi kaydedin, egzersizlerinizi girin, en sevdiğiniz tarifleri kaydedin ve harika arayüzle hedeflerinizi kolayca takip edin. Çok sayıda sosyal özellik var, böylece arkadaşlarınızın da nasıl olduğunu görebilirsiniz. Uygulamanın en iyi özelliklerinden biri, bir yiyecek parçasındaki barkodu taramanıza ve veritabanına girişi derhal kaldırmanıza izin veren bir barkod tarayıcıdır; aramaya gerek yok! Apple Watch uygulaması, kalorilerinizi günlüğe kaydetmenin yanı sıra günlük kalori alımını nerede durduğunuzu görmenizi sağlar.

Google Fit (Android, ücretsiz)

Google’ın kondisyonunuzu takip etmesi için Android uygulaması, işletmedeki en iyi kullanıcı arayüzlerinden birine sahiptir; renkli, ilginç ve tüm istatistiklerinizi bir bakışta görebilecek kadar temiz. Hedeflerinizi belirleyin, kalori yakma durumunuzu takip edin ve kondisyon kazancınıza dair genel bir bakış için diğer fitness cihazlarından veri alın. Diğer uygulamaların ayrıntılı günlüğe kaydetme yeteneklerini sunmamakla birlikte, kilo vermek, güçlenmek veya dayanıklılığınızı artırmak istediğinizde kendinizi motive etmeye yardımcı olmanın harika bir yoludur. Ve doğrudan Android Wear cihazınızdan kullanabilmenin rahatlığı onu daha da iyi hale getirir.

Her Fitness Hedefine Yönelik Uygulamalar

Herkesin farklı fitness hedefleri var. Neyse ki, telefonunuzla tanışmanıza yardımcı olacak bir uygulama var. İOS için bir bisiklet uygulamasına, Android için vücut ağırlığına sahip bir egzersiz uygulamasına veya tüm cihazlarınızda çalışacak bir kalori loggerine ihtiyacınız olup olmadığını, yukarıdaki listede bulabilirsiniz. Öyleyse bir uygulama indir, bazı hedefler koy ve işe koy!

Hangi fitness uygulamalarını kullanıyorsunuz? En sevdiğin hangisi? Düşüncelerinizi aşağıda paylaşın!

Top