Muhtemelen bugün yapılacak en zor şeylerden biri, formda bir vücuda sahip olmak ve onu korumak için bir egzersiz rutini uygulamaktır. Zengin veya fakir olmanız önemli değil, formda bir vücut her zaman çoğumuz için zor bir hedef gibi görünüyor. Her gün spor salonuna gitmek için gereken irade gücü, başladığınız günden itibaren günlük olarak azalır. Ve Android akıllı telefonunuzda bir uygulama almanın bunun için bir çözüm olmadığını söyleyen ilk kişi olacağım. Yine de, iç motivasyonu olan ve yalnızca bizi sorumlu tutabilecek ve hedeflerimizi takip edebilecek bir şeye ihtiyaç duyanlar için, kişisel bir eğitmene yetişemeyen ve nasıl başlayacağımızı bilemeyen kullanımlara ve takip etmeyi sevenler için Bir program, iyi bir egzersiz uygulaması gerçekten kullanışlı gelebilir.
Bu tanıma uyan bir kişi iseniz ve zorlu fit vücuda bu yolculuğa başlamanız için iyi bir egzersiz programı arıyorsanız , Android'de kullanabileceğiniz en iyi 12 egzersiz uygulaması:
Not: Gereken antrenman seviyeleri ve gerekli ekipman, uygulamalarda belirtilen egzersizlerin türüne bağlı olarak çok değiştiğinden uygulamalar belirli bir düzende değildir. Hangisinin kriterlerinizi karşıladığını bulmak için makalenin tamamını okuyun.
1. Nike + Eğitim Kulübü
Bu listedeki ilk antrenman uygulaması Nike + Training Club, popüler spor şirketi Nike tarafından hazırlandı ve çok iyi bir iş çıkardılar. Uygulamanın çok modern bir tasarıma sahip, duyarlı ve akışkan. Egzersizlerini Yoga, Dayanıklılık, Dayanıklılık ve Hareketlilik olmak üzere dört ana kategoride sınıflandırdılar. Ad, alıştırmayı tamamlayarak beklemeniz gereken sonucu önerir. Her biri en yüksek kalitede indirilebilir video eğiticileri olan 150'den fazla alıştırma var . Sizin için uygun egzersizler önermek için yaşınızı, kilonuzu ve uygulamanın gerektirdiği diğer tüm temel bilgileri girerek uygulamaya başlayabilirsiniz.
Elinizde daha az vakti olan insanlar için iyi bir seçenek olduğunu düşünüyorum, sizin için uygun zamana göre egzersiz rutininde ince ayar yapabilirsiniz. Birçok tam vücut ve vücut ağırlığı egzersizi vardır, böylece ekipman erişimi olmayan insanlar bile hedeflerine doğru seyahat etmeye başlayabilir. Ancak, uygulama sadece başlangıç seviyesine orta seviyeye kadar iyidir . Ayrıca, bir egzersiz rejiminden diğerine atlamaya devam edeceğiniz için uygun bir rutinin eksik olduğunu hissettim. Bu kusurlar için, bu uygulamayı yalnızca yeni başlayan veya orta düzeyde olan kişilere önerebilirim.
Yükle: (Ücretsiz)
2. 30 Günlük Spor Mücadelesi
30 Günlük Spor Mücadelesi uygulaması, daha az vakti olan ve spor salonuna gidemeyen kişiler için tasarlanmıştır. Uygulamanın sloganı, sadece 30 günde yağ yakmanıza, güçlü kaslar oluşturmanıza ve formda kalmanıza yardımcı olacak. Tüm vücuda veya bir kısmına odaklanarak, çeşitli egzersizler arasından seçim yapabilirsiniz. Mevcut durumunuza bağlı olarak egzersizin yoğunluğunu ve sertlik seviyesini seçebilirsiniz. Bu, bir süreci takip etmek isteyenler için gerçekten iyidir, çünkü ay boyunca animasyonlu alıştırmalar konusunda size rehberlik edecektir. Bunların hepsi ev tabanlı egzersizler olduğu için, aynı şey için herhangi bir donanıma ihtiyacınız yok. Reklamlarla kullanmak ücretsizdir veya reklamsız bir ortam elde etmek için Pro sürümünü satın alabilirsiniz.
Yükle: (Ücretsiz / $ 2, 99)
3. Fitness ve Vücut Geliştirme
Fitness ve Vücut Geliştirme uygulaması tam bir pakettir ve yeni başlayanlar aşamasından geçmiş kişiler için çok uygundur. Çalışmak istediğiniz kas grubuna veya ulaşmak istediğiniz sonuçlara (vücut geliştirme, zindelik vb.) Dayalı olarak egzersiz programlarını seçebilirsiniz. Her egzersiz bir video eğitimi ile desteklenir . Egzersizin çoğunu gerçekleştirmek için çeşitli ekipmanlara ihtiyacınız olacak. Bu nedenle, spor salonuna giden ancak kişisel bir antrenöre erişimi olmayan biri içindir. Bu uygulama sizin için kişisel bir eğitmen olarak çalışacaktır .
Uygulamanın ödemeli duvarların arkasına gizlenmiş çeşitli egzersizlerle kurulumu ve kullanımı ücretsizdir. Bu uygulama hakkında nefret ettiğim tek şey bu, her şeyin kilidini açmak için net bir ödeme yapmayı tercih ederim. Bunun dışında, uygulama altındır.
Yükle: (Uygulama içi satın alma işlemleriyle birlikte)
4. spor salonu egzersiz izci ve eğitmen
Uygulama tam olarak adının önerdiği şeyi yapar, kişisel antrenörünüz olarak görev yapar ve durumunuza ve gereksiniminize göre egzersiz rejimleri önererek egzersiz sürenizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur. Bu listemizdeki üçüncü uygulamaya doğrudan bir rekabet. Uygulama, üzerinde çalışabileceğiniz tüm kasları vurgulayan bir vücut resmi ile açılır. Kas bölgesine dokunduğunuzda o kasla ilgili egzersizler gösterilir. Gereksinimlerinize bağlı olarak sizi zinde, güçlü veya yalın yapmayı amaçlayan farklı egzersizler de vardır. Ancak, daha önce olduğu gibi, tüm büyük egzersizler bir ödeme duvarının arkasına gizlenmiştir. Bunu söyledikten sonra, her şeyi açmak için bir kereye mahsus ödeme yapma seçeneğiniz vardır.
Yükle: (Uygulama içi satın alma işlemleriyle birlikte)
5. Freeletics Vücut Ağırlığı
Freeletics Bodyweight, sadece vücut ağırlıklarını kullanarak formda olmak isteyen insanlar için bir rüya uygulaması. Bazı insanlar spor salonuna gitmeyi tercih ederken, bazıları sadece vücut ağırlıklarını kullanarak egzersiz yapmayı tercih ediyorlar, çünkü toplu halde olmak istemiyorlar ve sadece yalın ve formda olmak istiyorlar. Bu onlar için. Yalnızca vücut ağırlığınızı kullanan 900'den fazla egzersizle bu, alabileceğiniz en iyi uygulamalardan biridir. Uygulamanın tek dezavantajı biraz uzun ve sinir bozucu olabilen kurulum işlemidir. Eğitim programımı birkaç denemeden sonra indirdi, ancak buna değdi.
Dahili egzersizleri kendi başınıza kullanabilir veya hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir eğitim ve beslenme koçu kiralayabilirsiniz. Bu fiyatlandırma yaklaşımını seviyorum, çünkü bunu kendi başınıza kullanmak istiyorsanız, bu uygulamayı kullanmak için hiçbir şey ödemeniz gerekmiyor, ancak yardıma ihtiyacınız olursa, bunun için bir ücret karşılığında yararlanabilirsiniz.
Yükle: (Uygulama içi satın alma işlemleriyle birlikte)
6. Hükümlü Koşullandırma
Gerçekten olağanüstü izleme yetenekleri, ya da yerleşik koçluk ya da harika bir kullanıcı arayüzü için değil, çünkü bu uygulama temelleri doğru aldığından, Hükümlü Koşullanmayı öneriyorum. Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, duruşunuz mükemmel olmadığı sürece istediğiniz sonuçları asla başaramazsınız. Cehennem, muhtemelen düzgün bir duruşla egzersizleri yapmıyorsanız, kendinizi incitirsiniz. Bu uygulamanın öğrettiği şey, bir egzersiz yapmanın doğru yolu . Uygulama, push-up, squat, pull-up vb. Dahil olmak üzere bir dizi temel alıştırma ile oldukça basit. Her alıştırma bir metin-görüntü birleşik açıklaması ve YouTube uygulamasında oynatılan ilgili bir video ile destekleniyor.
Temelleri doğru yapmak istiyorsanız, bu uygulamayı bir deneyin. Hangi seviyede olursan ol, bir iki şey öğreneceksin.
Yükle: (Ücretsiz)
7. JEFIT
JEFIT muhtemelen bu listedeki tüm uygulamalar arasında belirlenen en güçlü özelliklerden birine sahip olan uygulama. Aralarından seçim yapman için 1300'den fazla alıştırma var . Yerleşik egzersiz rutinlerinden biriyle başlayabilir veya kendi rutinlerinizi oluşturabilir ve özelleştirebilirsiniz. Bu uygulama aynı zamanda ilerlemenizi izler ve tüm istatistiklerinizi tek bir yerde görmenize izin verir. Arkadaşlarınızla farklı zorluklar karşısında rekabet edebileceğiniz bir sosyal mod da var. Her egzersiz, nasıl egzersiz yapılacağını göstermek için harika bir animasyona sahiptir. Ancak, video dersleri almak istiyorsanız yıllık abonelik için ücret ödemeniz gerekecektir.
İki abonelik katmanı vardır, alt katman reklamları kaldırır ve biraz ekstra işlevsellik eklerken, Başbakan uygulamanın sunduğu her şeyin kapısını açar.
Kurma: (Ücretsiz, 4.99 $ / yıl, 39.99 $ / yıl)
8. Sworkit
Biraz para harcayabiliyorsanız, bu uygulama benim görüşüme göre en iyi egzersiz uygulamalarından biridir. Sizi inceltme, sıyırma ya da güçlendirme amaçlı programları takip etmek kolaydır. Programları, kullandığım en iyi tasarlanmış programlardan biri. Tüm egzersizler vücut ağırlığınıza yöneliktir, bu nedenle temelde her yerde yapabilirsiniz. Daha önce de belirtildiği gibi programları, dünyanın en iyi spor antrenörleri tarafından tasarlandıklarını düşünüyor. İsterseniz, egzersiz rutininizi oluşturabilir ve özelleştirebilirsiniz.
Sworkit ayrıca düzgün UI geçişleri ile çok iyi tasarlanmış. Uygulamanın yıllık aboneliğini almaya hazırsanız, kesinlikle bunu denemelisiniz.
Kurma: (Ücretsiz, 2, 99 $ - 59, 99 $ / Yıl)
9. 100% Ordu Uygun
Zindeliğe olan bağlılıklarını ve vücutlarındaki sonuçlarını gördüğümüz zaman hepimiz ordu halkını biraz suçlu ve kıskanç hissettik. Keşke bize egzersiz rutinlerinin sırlarını da gösterebilecek bir eğitmenimiz olsaydı. Eh, tam da bunu yapan bir uygulama var , İngiliz Ordusu tarafından geliştirilen % 100 Army Fit, ordu personelini eğitmen olarak gösteren antrenman eğitimlerini içeren ücretsiz bir uygulama. Tüm egzersizler vücut ağırlığıdır, bu yüzden her yerde uygulayabilirsiniz. Zorlukları tamamlamaya devam ettikçe madalya ve seviye yükselişleri alırsınız. Kilidini açmak için 6 seviye ve iki elit seviye daha var. Egzersizler videolar ve en iyi teşvik edici seslendirmelerden bazıları tarafından destekleniyor. Bu nedenle, kendinizi eğitimde bir ordu askerinin beklenen seviyesine getirmek istiyorsanız, kesinlikle bu egzersiz uygulamasına bir şans vermelisiniz.
Yükle: (Ücretsiz)
10. Sadece 6 Hafta
Adından da anlaşılacağı gibi sadece 6 Hafta, 6 hafta içinde dayanıklılığınızı artırmayı amaçlayan çok basit bir uygulama, böylece bir seferde aynı egzersiz daha fazlasını yapabilirsiniz. Şınav, mekik, ağız kavgası ve şınav dahil olmak üzere üzerinde yoğunlaştığı 7 alıştırma var. Haftalar boyunca ilerlemenizi izleyen ve size şık bir tablodaki ayrıntıları gösteren oldukça basit bir uygulamadır. Ancak, hiçbir eğitim videosu veya bunun gibi bir şey yok. Bu listede peşin ödeme gerektiren tek uygulama bu, ancak sanırım, fiyatını kontrol etmek için farklı bir şey yapıyor.
Yükle: (1.99 $)
11. Egzersiz Eğitmeni
Antreman Trainer, harika egzersiz dersleri ve antrenman kampları seçenekleriyle Android'de oldukça iyi bir antrenman uygulaması. Zaten egzersiz için kullanılan ama bir yere vagon düştü biri için iyi olabilir. Bu uygulama hakkında nefret ediyorum tek şey ücretsiz kullanıcılar için hiçbir malzeme çok az olduğunu ve henüz app reklamlarla doludur. Gerçekten bu uygulamayı kullanmak istiyorsanız, abonelik satın almak zorunda kalacak. Uygulama ücretsiz sürümde o kadar kötü ki, test ederken yalnızca uygulamayı kullanmak için irademimi kullanmak zorunda kaldım. Öyleyse, ücretli bir uygulama arıyorsanız, listedeki diğer uygulamalarla karşılaştırabilir ve daha sonra satın alabilirsiniz. Bunu yapmak için 7 günlük bir deneme sürümü veriyor.
Yükle: (Uygulama içi satın alma işlemleriyle birlikte ücretsiz deneme sürümü)
12. İlerleme
İlerleme gerçekten harika bir egzersiz uygulamasıdır ve listemizin altında kalmasının tek sebebi teknik olarak bir egzersiz uygulaması olmamasıdır. Temelde zaman içinde ilerlemenizi izleyen bir spor izci uygulaması . İlerlemenizi takip etmek için bu uygulamayı birincil egzersiz uygulamanızla birlikte kullanabilirsiniz. Ayrıca programı rutininizi içerecek şekilde özelleştirebilir ve zaman içinde ne kadar ileri gittiğinizi görmek için verileri girebilirsiniz. Bu, bugün kullanabileceğiniz en iyi spor izleme uygulamalarından biridir.
Yükle: (Uygulama içi satın alma işlemleriyle birlikte)
Fitness Oyununuzu Güçlü Hale Getirmek için Android'deki En İyi Egzersiz Uygulamalarını Kullanın
Daha önce de söylediğim gibi, hiçbir uygulama yatağınızdan çıkmanıza ve egzersiz yapmaya başlamanıza yardımcı olamaz. Yapabilecekleri, zaten uygun olmaya karar vermişseniz, takip edebileceğiniz antrenmanlarınıza bir süreç getirmek. Kolay bir yol olmayacak, inan bana. Ancak, buna değecek ve Android'de bulunan bu 12 en iyi egzersiz uygulaması kesinlikle bu konuda size yardımcı olacaktır. Bu yüzden, bu uygulamaları inceleyin ve aşağıdaki yorum bölümünde en beğendiğinizi bize bildirin. Ayrıca, kaçırmış olabileceğimiz tüm egzersiz uygulamalarından bahsedin.
